Сила и гибкость

Комплекс для внутреннего равновесия «Сила и гибкость» — универсальный способ укрепить тело и обрести душевное спокойствие. Регулярная практика телесно‑дыхательных упражнений помогает:

— укрепить мышцы и повысить их выносливость;

— увеличить подвижность суставов и проработать весь позвоночник;

— повысить гибкость и научиться чувствовать своё тело;

— научиться расслаблять и успокаивать свой ум;

— освоить работу с дыханием и практиками пранаямы.

Занятия адаптированы для начинающих и продолжающих практиков. Каждый шаг на коврике — шаг к себе. Навыки работы с телом, дыханием и вниманием, которые мы приобретаем с каждым занятием, помогают быть более собранными и эффективными в повседневной жизни.