Сила и гибкость

Хатха-йога — универсальный инструмент обретения физического здоровья и внутренней гармонии. Практика хатха-йоги позволяет:

— укрепить мышцы и повысить их выносливость;

— увеличить подвижность суставов и проработать весь позвоночник;

— повысить гибкость и научиться чувствовать своё тело;

— научиться расслаблять и успокаивать свой ум;

— освоить работу с дыханием и практиками пранаямы.

Занятия адаптированы для начинающих и продолжающих практиков. Каждый шаг на коврике — это шаг навстречу самому себе. Навыки работы с телом, дыханием и умом, которые мы приобретаем на коврике, помогают нам в повседневной жизни быть более эффективными.